Что нужно знать перед тем, как начать заниматься в спортзале?
Во-первых, необходимо знать текущее состояние вашего здоровья. Любой спорт может стать потенциально опасным, поэтому важно понимать, чем и как вам можно заниматься.
Дальше нужно определиться с целью. Чего вы хотите достичь в итоге? Поработать только над внешним видом, и/или хотите улучшить физические качества вашего организма, такие как сила, скорость, выносливость и т.д.
Когда вы разобрались с целью и изучили свое здоровье, нужно найти тренера. Если вы впервые переступили порог тренажерного зала вам обязательно понадобится тренер, как минимум, для того, чтобы научить вас технике выполнения упражнений. С этой задачей справится любой тренер. А для того, чтобы вы эффективно проводили свои тренировки и шли к своей цели, при этом сохраняя и улучшая здоровье, понадобится компетентный эксперт.
Не ждите молниеносных результатов. Улучшение физической формы - не быстрый процесс, наберитесь терпения.